| Hver dag foregår spennende aktiviteter som trening, turer, foredrag og veiledning som du som gjest kan delta på hvis du har lyst. Alle aktivitetene med instruktør er inkludert i døgnprisen.
I tillegg tilbyr de ulike temaer som gir deg inspirasjon, kunnskap og velvære. Her der du noen av temaene du kan velge i mellom. Selvfølgelig er også samtlige tema inkludert i døgnsprisen.
Kosthold
Ønsker du å:
• Gå ned i vekt
• Øke energi og livsglede
• Senke blodtrykk
• Redusere risikoen for diabetes
Innhold: Dette kan være starten på en ny og bedre hverdag. Med mer kunnskap vil kostholdet hjemme bli enklere.Meditativ trening
• En sunn kropp og ett sunt sinn åpner opp for energi og livsglede
Innhold: Velgjørende østerlandsk trening for kropp og sjel. Vi praktiserer yoga, Qi-gong og pusteøvelser.
Dato: 11.-13. Februar, 25.-27. Mars, 20.-22. Mai
Kursleder: Catehrine Grollemund, med mange års erfaring med meditativ trening
Yoga
Medisinsk yoga er enkle øvelser for å lege seg selv. Forskning viser gode resultat ved rehabilitering som kommer av utbrenthet, stress, høyt blodtrykk, ryggproblemer, panikkangst osv. Denne yogaen er til for hjemmebruk. Ti minutter daglig kan være nok til å oppnå gode resultat.
Dato: 2.–4. Februar
Kursleder: Maiwor Sundvik med mange års erfaring fra yoga, terapi og spa
Detox
Detox handler om å rense systemet og redusere avfallstoffer som har bygd seg opp over en lang tid. Dette er storrengjøring for kroppen, en avgiftningskur hvor man legger om vaner og tar ekstra vare på seg selv. Du får mulighet til å teste ut vår detox-meny og prøve aktiviteter som fokuserer på rensing.
Dato: 7.-9. Januar, 29. April – 1. Mai
Kursleder: Therese Eriksson, kostholdsveileder
Helhetshelse
“Din kropp fungerer som en helhet! Kosten, din psyke og kontinuerlig fysisk aktivitet skaper till sammen din helse! En endring er alltid mulig! Alt avhenger av tid og viljestyrke men også av glede og harmoni.”
Innehold: Målet med denne helg er å finne motivasjon till fysisk trening og mental trening med ett godt kosthold.
Dato: 15.-17. April, 13.-15. Mai
Kursleder: Therese Appel, helseterapeut/instruktør
Finnekultur
• Finsk røykbadstu
• Spennende turer i finnskogen
Innhold: Finnskogen har en spennende natur og kulturområde. Her møter du bølgende, skogskledde åser, store og små innsjøer og myrområder sammen med et rikt dyre- og fugleliv. Dette gjør Finnskogen til et unikt område. Disse dagene får du muligheter til å oppleve den helt spesielle finnekulturen.
Dato: 10.-13. Januar, 7.-10. Februar, 28.-31. Mars, 18.-21. April, 16.-19. Mai, 6.-9. Juni, 4.-7. Juli
Kursleder: Einar Korbøl og Christer Nilsson, Finnskogtoppens aktivitetsleder
Stresshåndtering
Ønsker du:
• å Redusere stress
• Forbedre din livskvalitet
Innhold: Prøv ulike former for stressreduserende trening som f eks avspenningsteknikker, Qi-gong, Chi-ball og meditasjon i spennende omgivelser. Lær enkle metoder til din daglige livssituasjon som gir deg balanse, styrke og harmoni for både kropp og sjel.
Dato: 18.-20. Februar, 6.-8. Mai
Kursleder: Catehrine Grollemund, med mange års erfaring med meditativ trening.
Matintoleranse og kroppens reaksjoner
Dette foredrag gir deg kunnskap om Dr Paul Norgier`s teori med auriculomedisin. En behandlingsform og teknikk med pulsdiagnose og øreakupunktur.
Dato: 1o Mars, 5 Mai
Kursleder: Anne-Marthe Høvås, helseterapeut
Kom i form
• Inspirasjon for trening og livsglede
• Fysisk aktivitet – kroppens medisin
Innhold: Målet med kurset er å øke din treningsglede, gi kroppen en kickstart. Vi tester forskjellige treningsformer både på land og i vann. Fysisk og mental trening i spennende omgivelser. Få tips og råd om trening og målsetting.
Dato: 4.-6. Mars, 18.-20. Mars, 10.-12. Juni
Kursleder: Therese Appel, helseterapeut/instruktør
Livsenergi/livskraft
Ønsker du:
• Avslapping
• Være her og nå
Innhold: Lær og heve livsenergien og kroppsbevisstheten ved hjelp av bevegelser og pusteøvelser fra Østens filosofi – alt til musikk fra India og Kina. Ved hjelp av opplevelsen i ”nået” reduseres mental, emosjonell og fysisk stress og gir deg en balansert og harmonisk følelse.
Dato: 28. -30. Januar, 11.-13. Mars, 8.-10. April, 3.-5. Juni
Kursleder: Catherine Grollemund, med mange års erfaring med meditativ trening.
Fysisk trening
Ønsker du å:
* Øk din treningsglede
*Få tips og råd om trening og målsetting
Innehold: Denne helgen vil vi og teste ulike former for kondisjonstrening og styrketrening. Målet er å øke din treningsglede og finne glede og harmoni i treningen.
Dato: 4.-6. Februar, 25.-27. Februar , 1.-3. April, 27.- 29. Mai, 17.-19. Juni
Kursleder: Therese Eriksson, idrettspedagog
Dans-yoga
*Bevegelse er liv og gjør både kropp og sjel glade
Innehold: Yoga, pusteøvelse, dans til rytmer fra hele verden og rolige bevegelser til østerlandsk musikk.
Dato: 14.-16. Januar, 22. -24. April, 1.-3. Juli
Kursleder: Catehrine Grollemund, med mange års erfaring med meditativ trening.
Qi-gong
Qi-gong er en eldgammel kinesisk treningsform som har som mål å stimulere og balansere qi(livsenergi) som strømmer gjennom kroppens meridianer(energibaner). Øvelsene styrker muskler og ledd samtidig som de gir avspenning og ro.
Dato: 24.-26. Juni
Kursleder: Vivi Tallaksen, sertifisert Qi-gong lærer av master Li Jun Feng.
Innhold hentet fra hjemmesiden til Finnskogstoppen |
for din livskvalitet 
